co mi tam

Agak - wszystkie ćwiczenia robię dwoma rękami, z wyjątkiem francuskiego - tam zaznaczyłam, że jedna hantelką. Posiłek przed snem - to znaczy tak tuż przed spaniem, godzinę przed spaniem czy jak? Już doczytałam - godzinę przed spaniem Wklejam michę na dziś: w takim razie może o 19 zjem same orzechy, a wędzoną pierś z kurczaka (wyrób mojego [...]

[...] się wydarzy. Kiedy widzę Colby’ego, nie podoba mi się jego osobowość, nie podoba mi się to, kim jest poza oktagonem, ale szanuję go jako zawodnika. To twardy facet. Wchodzi tam i naprawdę wkłada w walkę całe swoje serce. Myślę, że byłaby to wspaniała walka. On wejdzie tam i spróbuje mnie pokonać, a ja wejdę tam i spróbuję go skończyć”. Luque [...]

[...] tych aspektów realnej walki i z góry odrzucając dotyczące go rozwiązania jako "nieskuteczne", zmniejszasz bardzo swoje szanse na wyjście cało z walki na ulicy, bo tam zdażyć może się wszystko (!). Sam jeden, określony sport walki, na to 'wszystko' może Cię wystarczająco nie przygotować... Bardzo podoba mi się tu podejście sambistów, [...]

[...] 40x12 Podciąganie kolan na drążku 4x20 17 12 12 12 Unoszenie nóg w leżeniu 5x12 12 12 12 12 12 Komentarz Podciąganie- Ok, ale technika na 100% zła, myślę, że coś tam te plecy dostają. Wiosłowanie podchwytem- Ok, ale już wcale nie tak łatwo. Martwy ciąg- Ok, prostowniki mi rozyebało jak zmieniłem te opuszczanie sztangi, duża różnica [...]

Maximus dobrze, więc tak spróbuję Ogólnie ten HIIT czy interwał .. jak go tam zwą, będzie wykonywany przeze mnie raz w tygodniu, w godzinach wieczornych. Już dziś miałam problem z posiłkiem zjadłam ten ryż co na zdjęciu ... teraz głodna nie jestem, ale nie wiem czy dobrze. I dziękuję za pochwałę bardzo mi miło Jeśli chodzi o resztę, to cała [...]

tak zrobie, właśnie mi sie wydawało że za dużo kalorii, bo jak tak patrze na te wszystkie posiłki to dużo tego ;) czy wedzona makrela jest pozywna? nie mialem co tam wstawić a musze jeszcze ułożyć 3-4 diety zamienne, (nie bede jadl codziennie tgo samego)

@up Nie wydaje mi się by sraczka była spowodowana węglowodanami, a tymbardziej "przedawkowaniem". Ewentualnie mix carbo+cos co tam w żołądku leżało sobie wywołał rewolucje. (swoją drogą fajnie chcesz kolege zaprawić, środkiem po którym jest sranie%-) ) Teraz pojawia się moje pytanie do bardziej doświadczonych, czy ten preparat(jak widze w [...]

[...] Ty bo wielu ma identyczny osąd jak Ty)tępiłbyś rumunów,arabaów,cyganów i kogoś na dokładke jak się załapie... PS 2:Nie wyskakiwac mi tu,jak już zdarzało się wcześniej,z tekstami że jestem tolerancyjny na pokaz.Nie jestem wzorem tolerancji i nigdy nim nie byłem,ale wiem co znaczy mieszkać w luksusie(bo teraz moge tak o sobie powiedzieć,mam [...]

[...] akcesorii / panowie naprawdę to co dziś mi się przydarzyło... dostałem jakichś pyerdolonych drgawek, dobrze że tak to się skończyło wszystko. Może będzie to dla któregoś z lajków przestrogą. W środę zaczne z jakimś planem...... w pokoju już oczywiście... coś tam ułoże to dam do ocenki Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-06-18 18:37:00

[...] drgawek, dobrze że tak to się skończyło wszystko. Może będzie to dla któregoś z lajków przestrogą. W środę zaczne z jakimś planem...... w pokoju już oczywiście... coś tam ułoże to dam do ocenki Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-06-18 18:37:00 Ha ha ale by były nagłówki gazet "Zmarł, bo chciał dobrze wyglądać na wakacje"%-) Wiem lipa, [...]

[...] a ja uwazam ze bardziej pasuja kobiece ksztalty dla dziweczyny- zecz gustu co nieznaczy ze nielubie i niepodziwiam wysportowanych dziewczyn 3. ja jak ide na trening to tam trenuje i nie spedzam czas na pogaduchach (taka genetyka ze musze za******lac zeby jakos jak czlowiek wygladac) wiec ciezko by mi bylo jakos ja tam pokierowac do tego to [...]

krwa net mi padl. ale widze ze nic sie nie dzialo;) i co tam ogolnie slychac w wielkim swiecie? wczoraj killer byl na tvn:D

właśnie, przeszło mi przez myśl, by Cię tu zagonić %-) co tam? kończymy te g****? \-)

[...] katar, jak mam zatkaną jedna dziurke to przez tą drugą juz w ogole oddychac sie nie da, poza tym z tego co czytałem gdzieś na necie krzywy nos powodować może nawet jakies tam choroby itp., no i w sumie jest to niezbyt ładne, rzucajace sie w oczy. Please o jakąs radę etc co zrobic i głownie czy musialbym zabulic na to.. myslalem żeby moze [...]

Wypowiedż wycwiela z usuniętego postu.... Ja nie tylko obejrzałem filmiki ale tam byłem i brałem udział. Pomysł z umiejscowieniem imprezy bardzo orginalny ale sprawił też trudności .Mało miejsca dla zawodników i przede wszystkim dla publiczności a tej nie brakowało.Zaplecze sanitarne - przemilczę długość kolejki chyba że miał to być element [...]

[...] śmiech na sali a nie walka uliczna... PS: I nie chodzi mi tu o przekopanie w 10 czy wyłapanie na baniak jakąś butelką,ale nie używanie kolan,żadnego kopania,nie bicie leżącego to co to ma być,to ma byc ulica w rejonach zamieszkania Kimbo??? Kurde to ja tam sie przeprowadzam jak szybko sie da... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-09-26 12:47:37

a ja poproszę o poradę odnośnie kreatyny, bo chcę zacząć za tydzień cykl i nie mam pojęcia co jest dobre, a co nie. I co jeszcze do tej kreatyny, bo chyba aminokwasy jakieś też będą potrzebne. Białko to już jakieś mam i kumpel mi coś tam ma do sprzedania, także to to luz. Zmieniony przez - Kimbudus w dniu 2011-06-21 21:36:56

Widac ze cwiczone, cos tam jest tego minsa na udach. Kvrwa moje depresja rosnie zatem %-) Najlepsze że nogi teraz najbardziej dostają przy wtorkowym crossficie, a na siłowych się nie przykładam i jest to partia która dostaje najmniejszy ciężar %-) Większa praca nóg w planie po redukcji, to co mam mi wystarcza, efekty są jak sam zauważyłeś. [...]

hej :) dopiero co miałam ten sam problem! jakoś po omacku do tego doszłam. Musisz założyć konto gmail i zarejestrować na youtube tam klikasz prześlij film dodajesz go jak już się wgra to kopiujesz link i wklejasz go na forum lub wysyłasz. Wczęśniej kliknij w ustawieniach na yt na niepubliczny. U mnie jeszcze problemem było nagrać na siłce bo nie [...]

[...] plank 20/20/20 spiecia brzucha lezac 20/20/20 skrety tulowia z obciazeniem (5kg ) w siadzie 20/20/20 sklon tulowia stopa do stopy 40/40/40 odwrotne brzuszki 20/20/20 i cus tam jeszcze ale nie wiem jak sie nazywa %-) 20/20/20 Rower 40 min (droga na fitnes) Przed treningiem rozgrzewka,wymachy,HIM/HAM,cwiczenia na mobilizacje bioder ,po treningu [...]